Vrouw relaxt in het gras

Zo kun je wél een moment voor jezelf creëren! - 7 tips

“Me-time” is zo’n woord dat in bijna elk standaard zelfhulpboek wel een aantal keer valt. Tijd voor jezelf nemen is belangrijk – daar zijn we inmiddels wel van doordrongen. Maar hoe doe je dat? Want als je agenda tot de nok toe gevuld is met allerlei ‘moetjes’, hoe kun je daar dan ook nog een momentje voor jezelf tussen proppen? Verrassing: het kan! Ik deel 7 tips waarmee dat je wél lukt.

Tip 1 - Kijk kritisch naar 'moetjes'

Vaak leggen we onszelf (ik ook!) van alles op. Je moet nog stofzuigen voordat de visite komt, tien deadlines halen, een superuniek cadeautje voor een jarige vriendin scoren en eindelijk weer eens je moeder opbellen. Maar als je nou eens kritisch naar dat alles kijkt, zijn dat dan wel echt dingen die móeten? Of zijn het vooral dingen die je (soms onterecht) van jezelf verwacht? Bij mij is om eerlijk te zijn vaak dat laatste het geval.

Mijn tip: probeer niet te denken in verplichtingen, maar in oplossingen. Kun je wat minder tijd steken in de zoektocht naar hét perfecte cadeau? Check hier de nieuwste happy producten van onze Happlify crew en je hebt in een paar klikken hét perfecte cadeau gevonden! Kun je je moeder misschien ook morgen bellen? En moet je huis echt brandschoon zijn als er een vriendin voor de deur staat? Tuurlijk niet!
schoonmaken is geen moetjeLaat dat dus maar even lekker liggen!

Tip 2 - Lees een boek voor het slapen gaan

Een kwartiertje eerder naar bed gaan moet toch lukken. Voor mij is leestijd inplannen een ideale manier om tijd voor mezelf te nemen. Om meer te lezen, heb ik met mezelf een leuke challenge afgesproken, waarbij ik dit jaar minimaal één boek per maand wil lezen. Dat lukt tot nu toe aardig goed en ik geniet er ook enorm van. Even in een andere wereld zijn is dé manier om de overload aan prikkels van de dag los te laten.

Trouwens tip van mij: op dit moment lees ik het boek ‘Licht Leven’ van Nanne van Leer. Zeker een aanrader om voor op je nachtkastje te bestellen (en om daadwerkelijk te lezen natuurlijk!).

Tip 3 - Zet een kruis in je agenda

Als we niet opletten, slibt onze agenda binnen een mum van tijd compleet dicht. Er is altijd wel iets wat je kunt doen. Zelfs als iemand afzegt en je daardoor extra tijd hebt, schieten je misschien plotseling allerlei 'moetjes' te binnen. Daarom deze tip: plan bij voorbaat momenten in je agenda in voor alleentijd. Zet bijvoorbeeld aan het begin van de week op één of twee middagen of avonden een groot kruis in je agenda. Die tijd is voor jou bestemd en dus niet voor afspraken – zelfs niet als er spoedjes tussendoor komen.

Extra tip: een kruis door je plannen in het weekend is ook heerlijk, zo kan een keer goed uitslapen soms echt als een mini-vakantie voelen!uitslapen in het weekend

Tip 4 - Combineer het nuttige met het aangename

We hebben allemaal weleens drukke weken waarin je écht van alles moet. Op zulke momenten probeer ik alsnog een moment voor mezelf tussendoor te fietsen door het net wat efficiënter aan te pakken. Zo luister ik vaak een podcast in de auto naar een afspraak, zet ik tijdens het stofzuigen muziek op om er wat leukers van te maken of kijk ik met een half oog een leuke YouTube-video terwijl ik de voorraadkast opruim. Soms kun je het nuttige prima met het aangename combineren. Ik zie er tegenwoordig zelfs naar uit om in mijn eentje in de auto te stappen 😊

Tip: luister deze Happlify playlist eens als je een lange rit moet maken of toch aan de schoonmaak moet. Plezier gegarandeerd!

Tip 5 - Minder je tijd op social media

Veel mensen brengen elke dag nogal wat tijd scrollend, likend en reagerend door op Instagram en andere social media. Voor mij is een dag Instagram links laten liggen dé manier om meteen op z’n minst een half uur of drie kwartier extra tijd op een dag te hebben. Je mist er nauwelijks iets mee en hebt dan opeens wél een moment om iets te doen waar je blij van wordt.

Wil je het nou echt goed aanpakken bij het minderen met social media? Dan is de Digital Detox van Happlify een dikke aanrader. Een toffe manier om 52 weken lang jouw social-media-gebruik onder de loep te nemen en aan te passen.

Tip 6 - Maak van je ontbijt een feestje

Er was een tijd dat ik elke ochtend – hup snel – wat broodjes naar binnen werkte als ontbijt. Inmiddels heb ik de smaak te pakken om van mijn ontbijt een feestje te maken. Elke ochtend maak ik er tijd voor vrij om bijvoorbeeld een lekkere smoothie bowl te maken, oven-baked oats op tafel te toveren of iets anders met havermout in elkaar te fröbelen. Een blije start van de dag en ook een mooie manier om een moment voor jezelf te nemen!

Voor andere liefhebbers van feestontbijtjes is het boek ‘Gezond ontbijten’ van Ineke Haisma een leuke tip. Met 50 recepten hoef je voorlopig niet om ontbijtideeën verlegen te zitten.
Maak van je ontbijt een feestje

Tip 7 - Ga wandelen op yoga'en

Ook sport is een ideale manier om tijd voor jezelf te nemen. Misschien word je heel enthousiast van een actieve fitness-sessie (dat kan ook via YouTube!), maar een lange wandeling is ook al een fijne vorm van bewegen. Ken je de app Ommetje al? Met die app kun je jezelf motiveren om elke dag op z’n minst één blokje om te gaan. Ook yoga doen thuis is een fijne manier om tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen. Al helemaal als je dat op een wel heel fleurige yogamat kunt doen. Deze van Love Generation is toch helemaal het einde?!
Yoga voor jezelf

Kortom: tijd voor jezelf nemen is zo lastig nog niet. Ook jij kunt er een moment voor vrijmaken. Zelfs vandaag nog!

Met welk van deze tips ga jij het eerst aan de slag?

Over de auteur 

Vaker Vrolijk

Romy Veul van Vaker Vrolijk
Tekstschrijver, taalfanaat, gek op kleur en zo vaak mogelijk vrolijk. Dat is wie Romy Veul in een notendop is. Op haar blog Vaker Vrolijk neemt ze je mee in haar positieve hersenspinsels. Dit altijd met een bescheiden dosis humor en lekker kleurrijke foto's.

 

Bron coverfoto: Aki Tolentino on Unsplash

Houd je er ook van om anderen inspireren? Wil jij schrijven of visualiseren over het vinden van geluk in kleine, eenvoudige of logische dingen? Klik hier

Happy thoughts

Stond daar nog meer? Maak je eigen happy jungle

Laat iets vrolijks achter

Reacties worden eerst eventjes gecheckt.

*best wel verplichte velden