White noise om tot rust te komen— Happlify
White noise om tot rust te komen

White noise om tot rust te komen

Hoewel ik echt zoveel mogelijk in een flow probeer te werken, lukt dat lang niet altijd. Soms moet je ook gewoon dingen doen die wat minder eh… ‘flow-waardig’ zijn. En stel dan dat er om je heen ook nog eens een hoop gebeurt, het lawaaiig is met het complete quarantaine gezin om je heen, wat moet je dan? Mijn oplossing is white noise, de focus gaat aan en ik kom heerlijk tot rust zelfs.

Wat is white noise?

Technisch gesproken is white noise (witte ruis) een soort gemiddeld tegengeluid van je omgeving waardoor het dat geluid ‘blokt’ (1-1 = 0). Je kunt het vergelijken met het geluid van een (oude) televisie die geen signaal ontvangt (sneeuw beeld).

Ook kan witte ruis ingezet worden als onderdeel van sensorische deprivatie, wat in het kort betekent dat je zo min mogelijk prikkels krijgt ter bevordering van de ontspanning. Gebruik je witte ruis úren achter elkaar, dan werkt het niet zo goed, las daarom regelmatig pauzes in. Te lang is niet ok.

Apple music white noise

White noise dus. Het liefst gebruik ik zelf deze van Apple music. 

YouTube white noise

Maar op YouTube vind je tal van video’s met white noise. Hieronder vind je er één die 10 uur duurt. Te lang dus. Niet naar de afbeelding kijken, want die doet een beetje pijn aan je ogen 😉 

Mariko Naber

Auteur - Mariko Naber
Mariko is het happy brain achter Happlify. Samen met partner Mark runt ze Sell your stuff online, branding agency Loaded ink BNO en Atelier Naber. Ze houdt van feel good, random acts of kindness, gehaktballen, chocolademousse, family time, zee, piña colada, sugar & spice and everything nice 💛

 Houd je er ook van om anderen inspireren? Wil jij schrijven of visualiseren over het vinden van geluk in kleine, eenvoudige of logische dingen? Klik hier

Happy thoughts

Stond daar nog meer? Video interview met Miranda Duijndam van Boef en Aap
More happy reading Lekker veel tips om de lente te vieren (+ Lente bucket list PDF)