Leer me-timen

Leer me-timen

Met coronajaar 2020 achter de rug én Blue monday dit jaar trouwens ook alweer, zitten we nu middenin de lock down mét... een avondklok. Niks nieuws, ik weet het. Maar we moeten door en liefst zo -lichamelijk en geestelijk- gezond mogelijk! En precies daarom voor jou in deze blogpost een aantal handige tips.

Gezond, wat is dat dan? In a nutshell: niet roken, weinig tot geen alcohol, meer groenten, fruit, noten en vis, minder suiker en regelmatig bewegen. O ja, ook niet teveel cafeïne... Zoiets was het, als het om je lichaam gaat dan hè?! Voor je mind is het goed om regelmatig te mediteren en af en toe je hart te kunnen luchten.

Hier een aantal tips om echt goed te leren me-timen. Als je dat slim doet, verveel je je nooit en houd je jezelf gezond op alle vlakken.

Tip 1 - Lezen is vertragen

    Zeg eens eerlijk, wanneer was de laatste keer dat je echt in een non-fictie boek hebt gelezen? Dat je bent verdwaald in een mooi verhaal, waar je in je hoofd een heel eigen beleving van maakte? Me-timen doe je heel goed als je leest. Met lezen kun je er letterlijk niemand bijhebben; het is jij, je boek en je fantasie en that's it. Een boek schudt je verbeelding wakker, kraakt je hersen, maar niet op de plek waar je altijd mee piekert. Wil je graag meer lezen? Lees dan ook deze blogpost: Meer lezen? Dat lukt echt met deze 5 tips. En die leuke bladwijzer hier? Die bestel je bij Happlify Crew Member Houtmoed. Boekenlegger Kitten - €4,96

    Tip 2 - Maak het zo comfortabel mogelijk

      Met me-time kun je echt he-le-maal jezelf zijn. Niks moet, alles mag. Trek dus je zachtste onesie aan, no bra & make-up, haar in een knot, aan je voeten een echt lekker paar sloffen en... relaaaax. Zoek je nog een paar écht fijne pantoffels? Check de kwaliteitssloffen van Esgii, die eerlijk en duurzaam gemaakt zijn van kwaliteitswol. Ze zijn tijdloos en gaan jaren mee. Fijn: door de mix van Mongoolse wol en Merino wol krijg je wel lekkere warme voeten, maar omdat wol ventileert geen zweetvoeten. We like! Verkrijgbaar bij Esgii - vanaf €59,95

      Tip 3 - Cadeautje voor jezelf

        Geef jezelf eens een cadeautje. Gewoon omdat je het leuk vindt, omdat je het verdient of als speciale beloning voor iets wat je zelf hebt bereikt. Een leuk idee? Laat een portretje van jezelf maken door studio URF & OGEL. Kapsel, haarkleur, bril, truien, huisdieren en hobby's, alles kun je zelf samenstellen.in de kenmerkende, vrolijke stijl van URF & OGEL. Check dit leuks bij studio URF & OGEL - vanaf €21,95

        Tip 4 - Begin met makkelijk mediteren

          Mediteren is niet alleen een tijdje stil op een kussen zitten. Het is zoveel meer dan dat. Het is dalen in je onderbewuste, je hoofd leeg maken, onnodige (pieker)gedachten laten gaan. Wil je daar eens mee (her)starten? De makers van de super fijne Headspace meditatie app, hebben in samenwerking met Netflix een super toegankelijke serie uitgebracht. In Netflix' Headspace Guide to Meditation wordt de basis van meditatie onderzocht en hoe het kan helpen meer aanwezig en minder afgeleid te zijn in je dagelijks leven. Het wordt je op een eenvoudige manier met animatie, in het Nederlands, uitgelegd. In de blogpost Mediteren kun je super makkelijk leren lees je dat en kun je de trailer kijken.

          Tip 5 - Verminder je schermtijd

            Wil je in 2021 véél meer genieten en bewust leven? Heb je zin in meer rust in je hoofd, echte connectie, meer creativiteit en geluksmomentjes? Kijk dan eens serieus naar de Digital detox van Happlify. Hiermee pak je je digitale leven aan. De detox levert je direct méér tijd op die je kunt besteden aan véél belangrijkere dingen. Zoals me-timen. Wat een groots cadeau om jezelf meer rust, creativiteit, geluksmomenten én tijd te geven. Het is nooit te laat om te beginnen met de digital detox. Je begint wanneer jij dat wilt. Verkrijgbaar bij Happlify - klik hier

            Tip 6 - Doe een detox voor je lichaam

              Als we het over 'fysiek gezond' blijven hebben is genoeg bewegen natuurlijk één van de belangrijkste zaken. Maar vlak voeding ook niet uit. Ben je aan huis gebonden? Dan is er geen beter moment om je gezondheid te verbeteren en een goed immuunsysteem op te bouwen dan nu. Maar hoe begin je nou aan een detox en wat is nu wel of juist niet gezond? Bij Yoursuper.com vind je alles wat nodig is om daarmee te beginnen. Het 5-day Detox plan e-book bijvoorbeeld en allerlei gezonde supplementen die nodig zijn voor een gezonde levensstijl. Wil je het meteen grondig aanpakken? Kies dan voor het Your Super Detox pack. Deze 5-daagse detox helpt ook om stress te verminderen (stresshormonen verzwakken het immuunsysteem) en kan je helpen beter te slapen (zodat je lichaam kan genezen), wat beide belangrijke factoren zijn als het gaat om een sterk immuunsysteem en een betere algehele gezondheid.

                Succes met het vinden van jouw eigen perfecte me-time mix. Heb je nog een leuke tip? Deel het met ons!

                Mariko Naber

                Auteur - Mariko Naber
                Mariko is het happy brain achter Happlify. Samen met partner Mark runt ze Sell your stuff online, branding agency Loaded ink BNO en Atelier Naber. Ze houdt van feel good, random acts of kindness, gehaktballen, chocolademousse, family time, zee, piña colada, sugar & spice and everything nice 💛

                Houd je er ook van om anderen inspireren? Wil jij schrijven of visualiseren over het vinden van geluk in kleine, eenvoudige of logische dingen? Klik hier

                Happy thoughts

                Stond daar nog meer? Win: The Soos Candle Factory geurkaars

                Laat iets vrolijks achter

                Reacties worden eerst eventjes gecheckt.

                *best wel verplichte velden